منتديات خواطر مبعثرة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ، ومرحبا بكم ، تسعدنا زيارتكم ، ويسعدنا أكثر تسجيلكم لتكونوا ضمن ورودنا.كل عام وانتم بخير

منتديات خواطر مبعثرة

منتدى ادبي اجتماعي ثقافي في قالب مرح
 
الرئيسيةمرحباس .و .جالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» هل من مرحب
الإثنين يونيو 02, 2014 2:47 am من طرف ايمان اصبيح

» أضغاث أحلام ...
السبت مارس 01, 2014 11:02 pm من طرف hussain alaswad

» A fortieth discovers the secret of her diseas by chance and eliminates it by eating Al Hashimi natural supplements
الإثنين فبراير 03, 2014 6:14 pm من طرف شهد الروح

» بابا نويل خواطر مبعثرة
الخميس يناير 12, 2012 7:34 am من طرف باهي

» الدوري المصري يشتعل
الخميس يناير 12, 2012 7:25 am من طرف باهي

» تقولك بحبك
الأحد أكتوبر 02, 2011 8:32 am من طرف سماالحب

» بحث عن نفسي
الأحد أكتوبر 02, 2011 8:20 am من طرف سماالحب

» عيد ميلاد سعيد أماسى
الإثنين أغسطس 22, 2011 5:42 pm من طرف اماسي

» ما شفتش يوم حلو معاك !!
الخميس أغسطس 18, 2011 9:22 pm من طرف باهي

» أوسطه مغفرة
الخميس أغسطس 18, 2011 6:21 am من طرف باهي

» عيد ميلاد سعيد باهي
الأربعاء يونيو 29, 2011 7:35 am من طرف باهي

» في القرآن ؟؟
الإثنين مايو 16, 2011 3:29 pm من طرف MOSTAFA_ABBAS

» مهندس كمبيوتر
السبت مايو 07, 2011 6:52 pm من طرف MOSTAFA_ABBAS

» لاتحزن
السبت مايو 07, 2011 6:49 pm من طرف MOSTAFA_ABBAS

» حول مقتل بن لادن
السبت مايو 07, 2011 6:48 pm من طرف MOSTAFA_ABBAS

» سيادة الرئيس المخلوع
السبت مايو 07, 2011 6:47 pm من طرف MOSTAFA_ABBAS

» عيد ميلاد نجم النجوم
الإثنين أبريل 18, 2011 12:21 am من طرف MOSTAFA_ABBAS

» الاعتداء في الدعاء
الإثنين أبريل 11, 2011 1:59 pm من طرف MOSTAFA_ABBAS

» يارب
الخميس مارس 24, 2011 6:27 am من طرف abrar

» قائمة العار
الثلاثاء مارس 15, 2011 3:42 am من طرف باهي

كلمات

الجهل نوعان :

1- (البسيط) وهوأن يجهل الانسان شيئاً وهو ملتفت إلى جهله فيعلم انه لا يعلم .

 

2- (ومركب) أن يجهل الانسان شيئاً وهو غير ملتفت إلى أنه جاهل به، بل يعتقد انه من أهل العلم به، فلا يعلم أنه لا يعلم .

ويسمون هذا مركباً ﻷنه يتركب من جهلين: الجهل بالواقع والجهل بهذا الجهل.  

 

بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
pubarab
تصويت
هل تقبل النصيحة ؟
اقبلها بصدر رحب واشكر لها
60%
 60% [ 6 ]
اقبلها ولكن بشروط
40%
 40% [ 4 ]
اقبلها على مضض
0%
 0% [ 0 ]
لا اقبلها
0%
 0% [ 0 ]
مجموع عدد الأصوات : 10
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blinklist  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Technorati  

قم بحفض و مشاطرة الرابط خواطر مبعثرة على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتديات خواطر مبعثرة على موقع حفض الصفحات
القرآن الكريم

اذاعة القرآن الكريم

http://www.tvislamic.com/radio/radio-quran.htm

 

كل شئ عن القرآن - تفسير تلاوة نسخ حفظ 

 

http://quran.muslim-web.com/sura.htm?aya=001

 


شاطر | 
 

 كيف تستمتع بأجازتك بدون صداع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
abrar
الاشراف
avatar

عدد الرسائل : 1878
العمر : 54
المزاج : الحمد لله على كل شىء
تاريخ التسجيل : 18/11/2008

مُساهمةموضوع: كيف تستمتع بأجازتك بدون صداع   الخميس سبتمبر 30, 2010 12:00 am

كيف يمكنك الاستمتاع بالإجازة دون الشعور بالصداع؟



من بين التخطيط لقضاء إجازة ممتعة بين الأسرة أو الأصدقاء، قد تشعر بالصداع نتيجة التسوق أو الطبخ والتزيين، وربما التنزه وقضاء الأوقات خارجا.


ووفقا للمؤسسة الوطنية للصداع، فإن هناك 45 مليون أمريكي يعانون من الصداع المزمن، وتقدم المؤسسة تلك النصائح لتفادي التوتر المرتبط بصداع الإجازة المؤلم:


1- تجنبي التسوق حتى اللحظة الأخيرة:


فالوقوف لفترة طويلة فى الحر أو الزحام من أجل التسوق خلال الإجازة، يمكن أن يسبب الصداع الناتج عن التوتر.


2- البقاء فى حدود ميزانيتك:


قد تكون هناك رغبة مغرية فى شراء هدية غالية إلى شخص عزيز، ولكن عليك مقاومة الرغبة في شراء الهدايا التي هي خارج النطاق السعري الخاص بك.


ويمكنك شراء ماهو متوافق مع ميزانيتك، حيث إن الديون قد تصيبك بالصداع الآن ومع البدء فى دفع الفواتير.


3- عدم تخطي الوجبات الغذائية:


فمع تعدد الأنشطة التى تقوم بها أثناء الإجازة، قد تشرعين فى تخطي بعض الوجبات الغذائية، فتخطي الوجبات يسبب لك الصداع، لذا فمن الضروري إبقاء الطعام بمعدتك.


حاول أن تكون هناك وجبات خفيفة للأوقات التى تكون غير قادر على تناول الوجبات العادية بها، مع تجنب اللحوم المصنعة والشيكولاتة التى يمكن أن تجلب لك الصداع.


4- تجنب الغرف المليئة بالأدخنة والعطور:


حيث إن هذه تعد من مسببات الصداع، وكذلك الأفعال المشتركة فى اللقاءات الاجتماعية على حد سواء، وأفضل شىء يمكنك فعله هو البقاء فى المناطق جيدة التهوية مع الحصول على الهواء النقي عندما يكون ذلك ممكنا.


5- تجنب الكحوليات:


وذلك لأنها تعد من مسببات الصداع أيضا، ويمكنك استبدالها بالمشروبات الأخرى كالصودا والمياه، وعليك تجنب النبيذ الأحمر الذي يحتوى على التيرامين، وهو من الأحماض الأمينية المعروفة بتسببها فى الشعور بالصداع.


6- كوني مستعده قبل السفر أثناء الأجازة:


وإذا كنت ستسافرين بالسيارة فينبغي أن يكون طريقك مخططا له مسبقا، أما إذا كان السفر بالطائرة فينبغي أن تصلي إلى المطار قبل الميعاد على الأقل بساعتين، كذلك كوني مهيئه ومستعده للانتظار فى الطوابير الطويلة.


7- الالتزام بميعاد مخصص للنوم والتمسك به:


حاولي الذهاب الى النوم والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم، حيث إن تغير روتين النوم الخاص بك يمكن أن يصيبك بالصداع.


8- تخصيص وقت للبقاء بمفردك:


فبالرغم من أن الأجازة هى وقت التجمع والجلوس مع العائلة، فاللقاءات الجماعية أكثر من اللازم يمكن أن تسبب الإجهاد والتوتر، ومن ثم فعليك تخصيص وقت للراحة والاسترجاء والجلوس بمفردك.


فالعديد من الأفراد يصابون بالصداع من وقت لآخر، ولكنك قد تشعرين به كثيرا خاصة أوقات الإجازة، وإذا كنت تشعرين أنك مصابه بصداع متكرر أو حاد، فعليك الذهاب إلى الطبيب على الفور

_________________
اللهم أنى استودعتك قلبى فلا تجعلنى أحب سواك
واستودعتك لا إله إلا الله فلقّنى أيّاها عند الوفاة
إاللهم إذا أساء إليّ الناس هبني شجاعة التسامح
وإذا أسأت أنا إلى الناس هبني شجاعة الاعتذار

آمـــــــين



[center]


:: أبرار ::[/center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ثلوج دافئة
الاشراف
avatar

عدد الرسائل : 866
العمر : 25
تاريخ التسجيل : 20/11/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تستمتع بأجازتك بدون صداع   الجمعة أكتوبر 01, 2010 10:01 pm

كلام مفيد ومهم فعلا

ولو انو جه بعد ما الاجازة خلصت
بس برضو مهم


تسلم ايديكي يا ابرار على الموضوع الجميل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
MOSTAFA_ABBAS
Admin
Admin
avatar

عدد الرسائل : 2503
المزاج : King
تاريخ التسجيل : 17/11/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تستمتع بأجازتك بدون صداع   الإثنين أكتوبر 04, 2010 1:30 pm

طيب والصداع اللى بيجي في الاجازة واثناءها أو بسببها نعمل فيه ايه يا ابرار

_________________

اذا فشلت في التخطيط ، فأنت تخطط للفشل
مجموعة خواطر مبعثرة على الفيس بوك :
http://www.facebook.com/group.php?gid=302029072019&ref=nf[
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://mostafa4all.3arabiyate.net
باهي
مراقب عام
avatar

عدد الرسائل : 2409
المزاج : عال العال
تاريخ التسجيل : 20/02/2009

بطاقة الشخصية
الأول: 10

مُساهمةموضوع: رد: كيف تستمتع بأجازتك بدون صداع   الإثنين أكتوبر 11, 2010 7:46 pm

موضوعك جميل ياابرا ر
والواحد بياخد الأجازة للراحة فياحبذا لو كانت من غير صداع
وأنا أحب الفسح والأجازات وفعلا نصائح قيمة
شكرا لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
abrar
الاشراف
avatar

عدد الرسائل : 1878
العمر : 54
المزاج : الحمد لله على كل شىء
تاريخ التسجيل : 18/11/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تستمتع بأجازتك بدون صداع   السبت نوفمبر 06, 2010 6:48 am

اهلا باهى نورتنى
شكرا لحضورك وردك
ومعذرة للتأخر فى الرد
تحيتى

_________________
اللهم أنى استودعتك قلبى فلا تجعلنى أحب سواك
واستودعتك لا إله إلا الله فلقّنى أيّاها عند الوفاة
إاللهم إذا أساء إليّ الناس هبني شجاعة التسامح
وإذا أسأت أنا إلى الناس هبني شجاعة الاعتذار

آمـــــــين



[center]


:: أبرار ::[/center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تستمتع بأجازتك بدون صداع
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات خواطر مبعثرة :: البيت :: صحتك بالدنيا-
انتقل الى: